Un chrono de repos que tu ne lances jamais

Le problème des deux apps

Demande à n'importe qui note ses séances dans une app de notes comment il gère son chrono de repos, tu auras la même réponse : l'app Horloge. Série finie, changer d'app, lancer un minuteur, revenir, retrouver sa ligne. Répète ça vingt fois par séance. Une fois sur deux, tu oublies le chrono et tu scrolles ton feed jusqu'à « ça doit faire deux minutes, là ».

Le temps de repos, ça compte. C'est la régularité du repos qui rend deux séances comparables : cinq minutes entre les séries et quatre-vingt-dix secondes entre les séries, ce sont deux entraînements différents, même avec les mêmes chiffres. Si tu veux que ton suivi de progression veuille dire quelque chose, ton repos doit être à peu près constant. Et pour ça, il faut que le mesurer ne demande aucun effort.

Lancé par ta propre saisie

Dans Gymmy, le chrono est branché sur le geste que tu fais déjà : au moment où tu valides une série, le repos démarre. Pas de tap en plus, pas d'app séparée, pas de discipline à avoir. Tu notes 80 kg pour 8, et le compte à rebours tourne déjà, avec son anneau de progression et le temps restant affiché en minutes et secondes.

Et pendant que le chrono tourne, l'écran de saisie ne bouge pas : ta prochaine série est déjà pré-remplie avec les chiffres de la dernière fois, la colonne « PRÉC. » sous les yeux. Le repos sert à récupérer, pas à préparer l'app.

Deux exceptions, toutes les deux voulues :

• Les drop sets ne lancent pas de chrono. Un drop set s'enchaîne immédiatement après la série, sans repos. Un minuteur qui démarre à ce moment-là serait juste du bruit. Gymmy connaît la différence entre tes types de séries et se comporte en conséquence.
• Un bouton « Chrono » existe aussi, pour lancer un repos à la main quand tu en veux un sans valider de série. L'automatique est la règle, le manuel reste possible.

Un chrono de repos réglé une fois, précis par exercice

La plupart des minuteurs t'imposent un choix unique : 90 secondes pour tout, du soulevé de terre au curl. Gymmy fait plus fin.

• Une durée par défaut, avec des presets 30 / 60 / 90 / 120 / 180 secondes pour les cas courants, et un slider de 15 secondes à 5 minutes, par pas de 15 secondes, pour tout le reste.
• Une durée propre à chaque exercice. C'est le vrai déblocage : ton squat peut avoir ses 3 minutes pendant que tes élévations latérales tournent à 60 secondes, sans que tu touches à quoi que ce soit en séance. Un exercice sans réglage particulier utilise simplement la valeur globale.

La durée par défaut et l'alerte de fin se choisissent dans les réglages de l'app ; chaque exercice peut ensuite recevoir son propre temps. En pratique, tu passes trente secondes à régler tes cinq ou six mouvements principaux, et tu n'y reviens plus.

Tu règles ça une fois, et ensuite le chrono a toujours la bonne durée, série après série, séance après séance. C'est la différence entre un minuteur et un carnet qui connaît ton entraînement.

De retour sur le banc au bon moment

Un chrono qui sonne à zéro, c'est déjà trop tard : tu es encore assis, téléphone en main. Gymmy te prévient avant.

• L'alerte « presque prêt » est réglable : 10, 15, 20 ou 30 secondes avant la fin, selon le temps qu'il te faut pour reposer le téléphone et te remettre sous la barre.
• Deux notifications distinctes : « Presque prêt », puis « Temps de repos terminé. C'est reparti ! », avec une haptique de succès à la fin. Même téléphone posé face contre le banc, tu sais.
• Boutons −15 s / +15 s, avec retour haptique. On t'a demandé une parade, la machine s'est libérée plus tôt : le chrono s'ajuste en un tap au lieu d'être abandonné.

Ce pré-avertissement change plus de choses qu'il n'y paraît. La différence entre reprendre à zéro et reprendre quarante secondes trop tard, multipliée par vingt séries, c'est un quart d'heure de séance, et des repos incomparables d'une semaine à l'autre. L'alerte te rend ce quart d'heure sans te presser : tu sais juste, un peu avant, que ça repart.

L'idée n'est pas de te dresser au sifflet. C'est de faire en sorte que « je reprends dans 90 secondes » soit vrai, sans que tu aies à surveiller quoi que ce soit.

Sur ton écran verrouillé, pas enterré dans une app

Le chrono vit en Live Activity : il s'affiche sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island, temps restant visible d'un coup d'œil, anneau qui se vide. Ton téléphone est posé sur le banc, écran verrouillé, et tu sais exactement où tu en es.

Mieux : les boutons −15 s / +15 s sont interactifs directement depuis l'écran verrouillé, sans déverrouiller, sans rouvrir l'app. Et ce n'est pas que le chrono : ta séance entière a aussi sa Live Activity, avec l'exercice en cours et le compteur de séries. On a écrit une page entière sur la Live Activity, parce qu'elle le mérite.

Un chrono qui survit à tout

Le talon d'Achille des minuteurs intégrés aux apps, c'est le système : iOS ferme une app en arrière-plan, et le compteur meurt avec elle. Gymmy contourne le problème à la racine : le chrono n'est pas un compteur qui tourne dans l'app, c'est une date de fin persistée. L'app peut passer en arrière-plan, être fermée, ton iPhone peut redémarrer. Quand Gymmy revient, le chrono affiche exactement le bon temps restant, parce que la fin du repos n'a jamais cessé d'exister.

La séance elle-même est logée à la même enseigne : iPhone à plat en plein milieu, app fermée par le système, tu rouvres Gymmy et tout est là, séries validées comprises, chrono compris. Rien de ce que tu fais entre deux séries ne repose sur la bonne volonté d'iOS.

Ça veut dire aussi que tout marche sans réseau : le chrono, ses notifications et sa Live Activity sont entièrement locaux, comme le reste de Gymmy. Dans une salle en sous-sol, rien ne change.

Et si un repos ne te sert plus (fin de séance, changement de plan), le chrono se ferme manuellement en un geste. Automatique ne veut pas dire envahissant.

La pièce d'un carnet qui suit ton rythme

Le chrono auto, c'est un morceau d'une idée simple : entre deux séries, tu as quelques secondes et une seule main libre, donc la saisie doit être instantanée. Poids, reps, validation, repos. Le chrono démarre, tes perfs de la dernière fois restent sous tes yeux, et quand la machine qu'il te faut est prise, la flip card gère ça aussi.

Si ton système actuel, c'est une app de notes plus l'app Horloge, tu sais déjà ce qui cloche. Les 10 premières séances sur Gymmy sont gratuites, sans carte bancaire : le temps qu'il faut pour que valider une série et voir le chrono partir tout seul devienne un réflexe, et que l'app Horloge retourne servir à cuire des pâtes.