Le blog Gymmy
Prise de notes, progression, méthode : tout pour s'entraîner en autonomie, sans usine à gaz.
Meilleure application carnet de musculation : le guide honnête
Pas de classement bidon. Les 5 critères qui comptent vraiment dans une appli de suivi muscu, et quel carnet choisir : Hevy, Strong, FitBod, Notes, Gymmy.
Nicolas Pancin7 min de lecture- ComparatifsComparatifs
Gymmy vs Strong : deux carnets, deux générations
Strong est le vétéran du carnet de muscu, Gymmy le nouveau venu avec une autre approche. Comparaison honnête : philosophie, fonctionnalités, prix.
Nicolas Pancin4 min de lecture - ComparatifsComparatifs
Gymmy vs Hevy : quel carnet de muscu pour ta façon de t'entraîner ?
Comparaison honnête de Gymmy et Hevy : philosophie, vitesse de saisie, liberté sur les exercices, modèles de prix, et à qui chaque app convient vraiment.
Nicolas Pancin4 min de lecture - EntraînementEntraînement
1RM estimé : comprendre la formule d'Epley
Le 1RM estimé expliqué simplement : la formule d'Epley avec des exemples chiffrés, pourquoi la suivre plutôt que tester ton vrai max, et ses limites.
Nicolas Pancin7 min de lecture - EntraînementEntraînement
Combien de séries par muscle par semaine ? Le guide pratique du volume
10 à 20 séries dures par muscle par semaine pour la plupart. Ce qui compte comme une série, le cas des polyarticulaires, et comment auditer ton volume.
Nicolas Pancin7 min de lecture - EntraînementEntraînement
Comment suivre sa progression en musculation (et exploiter ses données)
Pas de surcharge progressive sans mémoire fiable. Quoi noter, avec quel outil, et comment lire tes données sans te raconter d'histoires.
Nicolas Pancin7 min de lecture - Carnet & méthodeCarnet & méthode
Application note muscu : pourquoi Notes iOS ne suffit plus
Tu notes encore ta muscu dans Notes iOS ? Voici pourquoi cette appli te ralentit, et ce qu'une vraie application de note muscu change pendant la séance.
Nicolas Pancin3 min de lecture
